CBT Cards

CBT (Cognitive Behavioral Therapy) adalah alat yang ampuh untuk mengelola kecemasan, mengurangi stres, dan mengubah pola pikir negatif. Dengan Kartu CBT (CBT Deck), Anda memiliki akses ke lebih dari 75 kartu yang memandu Anda melalui teknik yang telah terbukti dari Terapi Perilaku Kognitif, membantu Anda membangun pikiran yang lebih sehat setiap hari.

Aplikasi ini dirancang untuk membuat CBT mudah dan dapat diakses. Baik Anda merasa cemas, stres, atau sekadar ingin meningkatkan kesejahteraan emosional, Kartu CBT menyediakan latihan sederhana dan terstruktur yang dapat Anda gunakan di mana saja, kapan saja—tidak perlu login. Dan dengan semuanya disimpan langsung di perangkat Anda, perjalanan kesehatan mental pribadi Anda tetap sepenuhnya pribadi dan offline.

Apa yang Anda Dapatkan dengan Kartu CBT:

-Teknik CBT yang Terbukti: Dapatkan akses harian ke alat Terapi Perilaku Kognitif yang membantu Anda menantang pikiran negatif, mengubah keyakinan yang tidak membantu, dan mengembangkan kebiasaan mental yang lebih baik.

- Welas Asih dan Penerimaan: Gunakan latihan berbasis CBT, serta alat dari Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT) dan Terapi Perilaku Dialektis (DBT), untuk melatih welas asih, perhatian, dan penerimaan.

- Jurnal Bawaan: Renungkan pikiran dan perasaan Anda dengan fitur jurnal terintegrasi yang membantu Anda melacak kemajuan Anda. Ini seperti memiliki pelacak kesehatan mental pribadi di saku Anda.

- Tidak Perlu Masuk: Data Anda tetap ada di perangkat—tidak perlu membuat akun atau membagikan informasi pribadi. Segala sesuatu yang Anda tulis dan lakukan bersifat pribadi dan disimpan secara lokal.

- Bekerja Offline: Baik Anda di rumah, bepergian, atau hanya di area dengan sinyal rendah, Kartu CBT selalu tersedia. Tidak perlu internet.

Kartu CBT sangat cocok bagi siapa pun yang ingin melatih kesadaran, mengelola stres, atau menjelajahi teknik Terapi Perilaku Kognitif sesuai keinginan mereka. Ini adalah cara yang mudah dan efektif untuk membangun ketahanan, meningkatkan kesehatan mental, dan mengembangkan cara berpikir yang lebih sehat.

Catatan Penting:

Kartu CBT adalah alat swadaya yang dirancang untuk mendukung kesejahteraan mental Anda. Meskipun memberikan latihan dan wawasan CBT yang berharga, ini bukanlah pengganti terapi profesional atau nasihat medis. Jika Anda mengalami masalah kesehatan mental yang serius, kami sangat menyarankan untuk berkonsultasi dengan terapis berlisensi atau penyedia layanan kesehatan.